フリーライフ　おっさんの優雅な生活

日帰り旅行は手軽で気楽な魅力を持っています。夏は避暑地でリフレッシュ、冬は温泉でほっこり、楽しみ方は多岐にわたります。しかし、宿泊しないための荷物の少なさが悩みの種。そこで、日帰り旅行の持ち物リストを紹介します。後悔せず、準備を整えて楽しい...

言葉の意味を正確に把握し、適切に使用するのは簡単ではありません。特に「観賞」と「鑑賞」のように似た言葉は、使い分けが難しい場合もあります。日本語にはこれらに似た表現が数多く存在し、意味の微妙な違いを理解し、適切に使用するのは挑戦かもしれませ...

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2023年12月17日放送の相葉マナブで冬にぴったりの肉料理のレシピについて紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原はるみさんです。 冬にぴったりの肉料理のレシピ チャーシューの作り方 材料 豚肩ロース（ブロック）300g 塩小さ...

2023年12月17日放送のゲンキの時間で高血圧対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 医学博士の市原淳弘さんです。 高血圧対策 高血圧対策の効果の理由 <冬は血圧が急上昇しやすい？...

2023年12月14日放送のトリセツショーで掃除について紹介されました！ 掃除 カビはゴシゴシするな！ カビ掃除はこすらず「待つ」が大切 カビ取り剤を吹きかけ30分ほど放置すれば、奥のカビまで成分が届きやすくなります。あとは洗い流すか拭き取...

2023年12月10日放送のゲンキの時間で胸骨圧迫の練習のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは川崎幸病院　川崎心臓病センター　循環器内科主任部長　医学博士の桃原哲也さんです。 胸骨圧迫の練習 胸骨圧迫の練習の効果の理由 自宅で簡...

2023年12月7日放送のトリセツショーでキャベツのレシピについて紹介されました！ キャベツのレシピ 激甘スイートキャベツの作り方 材料 キャベツ1/4個（300-500g） 水1.5L 塩37.5g（大さじ2-2.5) ※水1Lの場合は塩...

2023年12月3日放送の相葉マナブで自然薯の常夜（薯蕷）蒸しの作り方について紹介されました！ 自然薯の常夜（薯蕷）蒸しのレシピ 自然薯の常夜（薯蕷）蒸しの材料 （4個分） 自然薯200g 卵白1個 塩ひとつまみ かつおダシ大さじ4 ヒラメ...

2023年11月23日放送のトリセツショーでアボガドスムージーの作り方について紹介されました！ アボガドスムージーのレシピ アボガドスムージーの材料 材料2人分 ・アボガド（熟したもの）1個 ・バナナ1本 ・きな粉大さじ2 ・牛乳300ml...

2023年11月23日放送のトリセツショーでそのまんまごぼう飯の作り方について紹介されました！ そのまんまごぼう飯のレシピ そのまんまごぼう飯の材料 材料2人分 ・ごぼう（泥付き）100g ・米2合 ・もち麦100g ・バター30g ・塩少...

2023年11月19日放送のゲンキの時間で薄毛対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはさとう美容クリニック 院長 東京メモリアルクリニック 理事長 医学博士の佐藤明男さんです。 薄毛対策 薄毛の理由 薄毛の原因には、ストレスや...

2023年11月19日放送のゲンキの時間で痔対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは平田肛門科医院 副院長 医学博士の平田悠悟さんです。 痔対策 痔対策の効果の理由 そもそも痔は、肛門の粘膜が菌の影響を受け炎症を起こして発症す...

2023年11月16日放送のトリセツショーで血管のばしのやり方について紹介されました！ 冷え性改善に効果があるかも？！ 血管のばし 血管のばしの効果の理由 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管のばし」。太ももや...

2023年11月12日放送の相葉マナブで松茸のレシピについて紹介されました！ 松茸のレシピ 焼き松茸の作り方 材料 （4人分） 松茸4本 塩 すだち 作り方 1）松茸は濡れ布巾などで軽く拭いて汚れを落とし、根元の硬い石突を包丁で薄く削る。 ...

2023年11月12日放送の男子ごはんで中華屋さんのポークカレーの作り方について紹介されました！ 中華屋さんのポークカレーのレシピ 中華屋さんのポークカレーの材料 材料（４人分） 豚バラ薄切り肉２５０ｇ 塩小さじ１／３ 黒こしょう適量 干し...

2023年11月12日放送の男子ごはんで糸こんにゃくとメンマの炒め和えの作り方について紹介されました！ 糸こんにゃくとメンマの炒め和えのレシピ 糸こんにゃくとメンマの炒め和えの材料 材料（４人分） 糸こんにゃく（あく抜き不要のもの）１袋（３...

2023年11月12日放送のゲンキの時間で頻呼吸改善トレーニングのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは国際医療福祉大学 医学部教授 山王病院呼吸器センター長 呼吸器外科医 医学博士の奥仲哲弥さんです。 頻呼吸改善トレーニング 頻...

2023年11月9日放送のトリセツショーで血圧安定ヨガのやり方について紹介されました！ 血圧安定ヨガ 血圧安定ヨガの効果の理由 高血圧や血圧のばらつきに有効なのが、交感神経を穏やかにするヨガの深い呼吸です。 血圧安定ヨガのやり方 【ワニの姿...

2023年11月8日放送のソレダメでカミナリこんにゃくの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんです カミナリこんにゃくのレシピ カミナリこんにゃくの材料 〈材料〉 ・こんにゃく　250g ・ごま油　大さじ1...