フリーライフ　おっさんの優雅な生活

2024年1月4日放送のトリセツショーでビタミンDの取り方について紹介されました！ ビタミンD ビタミンDの効果 ビタミンDはカルシウムの吸収を促し、骨を丈夫にする重要な栄養素です。 そのため極度に欠乏すると、骨の変形や軟化による｢くる病｣...

この記事では、新幹線の移動中にWi-Fiのないオフライン状態でも楽しめる暇つぶし方法について紹介します。新幹線に乗る機会は旅行や仕事で多いもの。そんな移動時間を有効に使うための楽しみや暇つぶし方法をご紹介します。 新幹線の移動中、どのように...

同窓会への参加は皆様にとってどうですか？ 楽しみにしている方もいれば、参加をためらっている方もいるでしょう。 実際、同窓会の誘いを受けても、行きたくないと感じる方は多いようです。 特に60代以上の方々は、さまざまな理由から同窓会への参加を避...

近年、「ソロエンターテインメント」が盛んになっています。カラオケもその一環で「ヒトカラ（ひとりカラオケ）」という新しい概念が広がりつつあります。 ひとりでカラオケに行くことは、羞恥心からためらう人もいます。ひとりでの行動に対する社会的圧力や...

年末年始の予定に特別な計画がないと、長い一人の時間が心配になりますよね。恋人もいないし、実家に帰るのもちょっと面倒かもしれません。 でも、安心してください。年末年始の休暇は一人でも充実した時間を過ごせるんです。 一人ならではの自由さを活かし...

もうすぐ3月。そろそろ雛祭りの季節が近づいてきますよね。 雛祭りの準備で、雛人形の飾りつけをすることも多いこの時期。その準備の中で、子供が突然こんなことを尋ねることはありませんでしたか？ 「お内裏様の帽子って一体何て名前なの？」 おそらく、...

おでんを圧力鍋で作る際、じゃがいもや練り物は避けるべきです。じゃがいもは煮崩れ、練り物は膨張し、その結果、味が半減してしまいます。具材とダシ、調味料を入れて強火で調理し、後からじゃがいもや練り物を加えると美味しくいただけます。 圧力鍋でおで...

冬の外出でマスクが濡れるのは、結露が原因。暖房と外気の温度差が窓に水滴を生むのと同様に、マスク内での湿気が結露を引き起こします。 結露の発生メカニズムと、肌荒れへの影響を抑える対策を知り、冬を快適に過ごしましょう！ マスク内での結露メカニズ...

日帰り旅行は手軽で気楽な魅力を持っています。夏は避暑地でリフレッシュ、冬は温泉でほっこり、楽しみ方は多岐にわたります。しかし、宿泊しないための荷物の少なさが悩みの種。そこで、日帰り旅行の持ち物リストを紹介します。後悔せず、準備を整えて楽しい...

言葉の意味を正確に把握し、適切に使用するのは簡単ではありません。特に「観賞」と「鑑賞」のように似た言葉は、使い分けが難しい場合もあります。日本語にはこれらに似た表現が数多く存在し、意味の微妙な違いを理解し、適切に使用するのは挑戦かもしれませ...

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2023年12月17日放送の相葉マナブで冬にぴったりの肉料理のレシピについて紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原はるみさんです。 冬にぴったりの肉料理のレシピ チャーシューの作り方 材料 豚肩ロース（ブロック）300g 塩小さ...

2023年12月17日放送のゲンキの時間で高血圧対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 医学博士の市原淳弘さんです。 高血圧対策 高血圧対策の効果の理由 <冬は血圧が急上昇しやすい？...

2023年12月14日放送のトリセツショーで掃除について紹介されました！ 掃除 カビはゴシゴシするな！ カビ掃除はこすらず「待つ」が大切 カビ取り剤を吹きかけ30分ほど放置すれば、奥のカビまで成分が届きやすくなります。あとは洗い流すか拭き取...

2023年12月10日放送のゲンキの時間で胸骨圧迫の練習のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは川崎幸病院　川崎心臓病センター　循環器内科主任部長　医学博士の桃原哲也さんです。 胸骨圧迫の練習 胸骨圧迫の練習の効果の理由 自宅で簡...

2023年12月7日放送のトリセツショーでキャベツのレシピについて紹介されました！ キャベツのレシピ 激甘スイートキャベツの作り方 材料 キャベツ1/4個（300-500g） 水1.5L 塩37.5g（大さじ2-2.5) ※水1Lの場合は塩...

2023年12月3日放送の相葉マナブで自然薯の常夜（薯蕷）蒸しの作り方について紹介されました！ 自然薯の常夜（薯蕷）蒸しのレシピ 自然薯の常夜（薯蕷）蒸しの材料 （4個分） 自然薯200g 卵白1個 塩ひとつまみ かつおダシ大さじ4 ヒラメ...

2023年11月23日放送のトリセツショーでアボガドスムージーの作り方について紹介されました！ アボガドスムージーのレシピ アボガドスムージーの材料 材料2人分 ・アボガド（熟したもの）1個 ・バナナ1本 ・きな粉大さじ2 ・牛乳300ml...

2023年11月23日放送のトリセツショーでそのまんまごぼう飯の作り方について紹介されました！ そのまんまごぼう飯のレシピ そのまんまごぼう飯の材料 材料2人分 ・ごぼう（泥付き）100g ・米2合 ・もち麦100g ・バター30g ・塩少...

2023年11月19日放送のゲンキの時間で薄毛対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはさとう美容クリニック 院長 東京メモリアルクリニック 理事長 医学博士の佐藤明男さんです。 薄毛対策 薄毛の理由 薄毛の原因には、ストレスや...