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お正月になりました。
食べて寝て、特にストレスもなくゴロゴロしていたら太ってしまったと。
あるあるですね～
年末から年始にかけて、特に仕事のストレスもなくダラダラと飲んで食べて遊んで、となりますから、しょうがないですよね。
とはいえ、このまま放っておくわけにも行かないのですが対策はあるのでしょうか？
[ad#ad]正月太り対策！実は睡眠不足が肥満のもとだった？
それでちょっと調べてみたんですが、正月太りに限りませんが、肥満の原因の一つに睡眠不足があげられるそうです。
まあ、お正月といえば深夜の初詣なんかのことを考えても夜更かしするわけで、その前のクリスマスから続く年末年始のイベントで寝不足で疲れ気味というのはよく分かる話なんですが。
ただ、睡眠不足と肥満の関係、自分としては意外な話で、イメージとしてはストレスで夜眠れない人ってどちらかというと痩せている気がしていたんですよね。
しかし、どうもそうではないんだとか。
もちろん、きちんと睡眠をとるというのは健康への第一歩のように言われますし、実際きっちり眠ることが出来ればかなりの病気が改善されるとは思います。
それで、じゃあ一体、睡眠と肥満にどんな因果関係があるんだろう、ということになりますよね。
[ad#ad]正月太り対策！睡眠が不足するとグレリンという食欲増進ホルモンが分泌される？
グレリンって初めて聞くんですが、睡眠不足になるとそういう食欲増進ホルモンが出るんだそうです。しかも欲しくなるのが甘いお菓子とかスナック菓子、パンやパスタなどの炭水化物なんだとか。
これは、太れと言わんばかりの食べ物ですね。
それから睡眠不足になると身体がむくみますから、特に顔なんか腫れたりしますから、そういう意味でも睡眠不足はよくないんだそうです。
自分の経験では睡眠不足になると胃がムカついて食べる気がなくなるんで、またちょっと違う気がします。身体がむくむというのはよく分かる話ですが。
いずれにしても生活習慣を立て直さないと肥満が継続するということで、かっこいいとか悪いとかもありますが、その前に健康に問題が出そうですね。
とはいえ、そんなに簡単に寝不足が解消できるなら困ってませんよ、簡単にダイエットできるならとっくにやってますよ、お金はかかってもいいけどつらいのはイヤという人のためにエステでダイエットはいかがかなと。
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自分で頑張るダイエットに挫折した人のためのエステなんだそうです。
首都圏や大阪にしかお店がありませんから地方の人には無理ですが。
あと、料金はボディ、フェイシャル、ヘッドスパ、全部できて、1回が2万円以下ですから意外と安いです。正月太りをどうにかしたい、というなら一度チェックしたほうがいいでしょうね。
それと、これまでの自分、ダイエットについては自分を信用できないという人、もう自分でダイエットを頑張っちゃダメです。
それってしょせん無理なんですよ、お金もかけずに自力でなんとかしよう、っていうのが。
もう、そういう方向で頑張っても失敗を重ねて、またダメだったっていう体験が増えるばかりで、そういうのって肉体的にも精神的にも良くないですから。
そんなことこそ、ケチケチせずに思い切ってプロに任せるべきなんですよね。
でも、自分でできない自覚がある人ほどお金かけずになんとかしようって思うじゃないですか。横から見てると頭大丈夫ですか、って思うわけですよ、今度こそって言ってる人で成功した人見たことないので。
これだったらお金かかりますけど、ちゃんと通えばなんとかしてくれるわけだし、自分でやってるのと違って、月に１回でもお店の人と会うことになるからちゃんとしないと、って意識にもなります。
そういうのって大事ですよね、自分で自分をだらけさせてしまっていつの間にかリバウンドしているって体験がある人ほど。
最初のカウンセリングは無料だそうですから、自分の継続力に自信がない人ほど来店して話を聞くべきだと思うわけですよ。
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正月太りを逆手に取ってダイエットに成功できれば儲けものじゃないか、なんて思いますし。
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