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ひとり会議とは、文字通り一人で会議をするように、自分自身と向き合い、考えを整理する時間のことです。会議室やカフェなど、静かな環境で行うのがおすすめです。
ひとり会議のメリット
* 思考を整理し、問題解決に役立つ
* アイデアを生み出し、創造性を高める
* 自分の気持ちや考えを理解し、自己分析に役立つ
* ストレス解消やリラックス効果も期待できる
ひとり会議のやり方
1. テーマを決める
まずは、ひとり会議で何を考えたいのか、テーマを決めます。仕事のこと、プライベートのこと、将来のことなど、どんなテーマでも構いません。
2. 質問を準備する
テーマが決まったら、自分自身に投げかける質問をいくつか準備します。問題解決のための質問、アイデア出しのための質問、自己分析のための質問など、テーマに合わせて質問を用意しましょう。
3. 時間を決める
ひとり会議に集中できる時間を決めましょう。10分でも30分でも、自分のペースで構いません。
4. 実際にひとり会議を行う
静かな場所で、準備した質問を見ながら、自分自身に語りかけるように話します。思いついたことはメモしておきましょう。
5. 振り返りを行う
ひとり会議が終わったら、内容を振り返ります。解決策が見つかったのか、新しいアイデアが生まれたのか、自分の気持ちや考えが整理できたのかなどを確認しましょう。
ひとり会議のポイント
* 質問は具体的に
* 批判せずに、客観的に考える
* 自由に発想する
* メモを取って、後で振り返る
ひとり会議におすすめのツール
* ノートとペン
* ホワイトボード
* マインドマップツール
* ひとり会議用のアプリ
まとめ
ひとり会議は、自分自身と向き合い、考えを整理するための効果的な方法です。定期的にひとり会議を行うことで、問題解決能力や創造性を高め、自分自身を理解することができます。ぜひ、ひとり会議を取り入れて、自分磨きに役立ててください。
