この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。
2023年11月7日放送のカズレーザーと学ぶ。でファシアのほぐし方が紹介されました！
教えてくれたのは埼玉県立大学 保健医療福祉学部教授の今北英高さんです。
ファシアとは
『ファシア』とは、全身の筋肉や血管、臓器などをくまなく覆っている柔らかな膜のこと。
ファシアをほぐす効果
ファシアをほぐすと筋肉や神経、関節の動きをよくする効果がある。
運動不足や悪い姿勢を取りすぎることで、このファシアが固まってしまい、腰痛などの体の痛みとして現れる。
ファシアは全身でつながっているため、特定の部位のこり痛みが、別の部位の痛みにあらわれることもある。
特に肩や腰は、体のつなぎ目になっており、ファシアが多く集まっている部分となっているため、他の部位のファシアが固まることで肩や腰にも痛みが出てしまう。
ファシアのほぐし方
ファシアは熱で緩むそうなので、お風呂の中で体を回して痛みやこりのポイントを見つけたうえで、気になる場所を60秒ほど押しながら摩擦熱を与えるように動かすとよい。
まとめ
ファシアというのは初めて聞きましたがこういうのが凝っているから肩こり、腰痛、頭痛になるんですね。
管理人の場合はお風呂で体中を押しまくらないといけないようです！
