健康 筋トレのやり方！初心者でもわかる筋トレの基本
【広告】▼▼公式サイトはこちら▼▼ 1to1（ワントゥーワン） 筋トレを始めたいと思っている方、多いのではないでしょうか？筋トレは健康的な体づくりはもちろん、ダイエットや美容にも効果的です。しかし、いざ始めようと思っても、何をすればいいのか...
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健康 ゲンキの時間で睡眠の健康法のやり方を栁原万里子さんが紹介！
2024年3月31日放送のゲンキの時間で睡眠の健康法のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは眠りと咳のクリニック虎ノ門 院長の栁原万里子さんです。 睡眠の健康法 私たちも真似できる5つの方法を教えてもらいました。 睡眠の健康法のや...
健康 ゲンキの時間で肝臓の健康法のやり方を黒崎雅之さんが紹介！
2024年3月31日放送のゲンキの時間で肝臓の健康法のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは武蔵野赤十字病院 副院長 消化器内科部長の黒崎雅之さんです。 肝臓の健康法 私たちも真似できる7つの方法を教えてもらいました。 肝臓の健康...
健康 ゲンキの時間で胃腸の健康法のやり方を吉汲祐加子さんが紹介！
2024年3月31日放送のゲンキの時間で胃腸の健康法のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは国立消化器・内視鏡クリニック 院長の吉汲祐加子さんです。 胃腸の健康法 私たちも真似できる7つの習慣を教えてもらいました。 胃腸の健康法の...
健康 ゲンキの時間で目の不調予防のやり方を綾木雅彦さんが紹介！
2024年2月11日放送のゲンキの時間で目の不調予防のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは慶應義塾大学医学部眼科学教室 非常勤講師 おおたけ眼科 つきみ野医院 院長 医学博士の綾木雅彦さんです。 目の不調予防 目の不調予防の効果...
健康 ゲンキの時間でズボラ筋エクササイズのやり方を金岡恒治さんが紹介！
2024年1月28日放送のゲンキの時間でズボラ筋エクササイズのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは早稲田大学スポーツ科学学術院 スポーツ科学部 教授 医学博士の金岡恒治さんです。 ズボラ筋エクササイズ ズボラ筋エクササイズの効果...
健康 ゲンキの時間で唾液の出し方のやり方を飯沼一茂さんが紹介！
2024年1月21日放送のゲンキの時間で唾液の出し方のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは純真学園大学 客員教授 医学博士の飯沼一茂さんです。 唾液の出し方 唾液の出し方の効果の理由 免疫には、大きく「全身免疫」と「粘膜免疫」の...
健康 トリセツショーでリンパよしよしケアのやり方を佐藤佳代子さんが紹介！
2024年1月18日放送のトリセツショーでリンパよしよしケアのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはリンパ浮腫療法士の佐藤佳代子さんです。 リンパよしよしケア リンパよしよしケアの効果の理由 近年リンパの研究が進み、リンパがアルツ...
健康 ゲンキの時間で逆流性食道炎体操のやり方を河合隆さんが紹介！
2024年1月14日放送のゲンキの時間で逆流性食道炎体操のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは東京医科大学病院 内視鏡センター 部長 主任教授 医学博士の河合隆さんです。 逆流性食道炎体操 逆流性食道炎体操の効果の理由 先生によ...
健康 ゲンキの時間で脳トレのやり方を今野裕之さんが紹介！
2024年1月7日放送のゲンキの時間で脳トレのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはブレインケアクリニック 名誉院長 医学博士の今野裕之さんです。 脳トレ 脳トレの効果の理由 ＜ゲームが脳にもたらす効果とは？＞ ゲームをすると、目...
健康 トリセツショーでビタミンDの取り方を紹介！
2024年1月4日放送のトリセツショーでビタミンDの取り方について紹介されました！ ビタミンD ビタミンDの効果 ビタミンDはカルシウムの吸収を促し、骨を丈夫にする重要な栄養素です。 そのため極度に欠乏すると、骨の変形や軟化による｢くる病｣...
健康 マスクが濡れる！湿りに対抗！冬の結露対策が救う不快感
冬の外出でマスクが濡れるのは、結露が原因。暖房と外気の温度差が窓に水滴を生むのと同様に、マスク内での湿気が結露を引き起こします。 結露の発生メカニズムと、肌荒れへの影響を抑える対策を知り、冬を快適に過ごしましょう！ マスク内での結露メカニズ...
健康 ゲンキの時間で高血圧対策のやり方を市原淳弘さんが紹介！
2023年12月17日放送のゲンキの時間で高血圧対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 医学博士の市原淳弘さんです。 高血圧対策 高血圧対策の効果の理由 <冬は血圧が急上昇しやすい？...
健康 ゲンキの時間で胸骨圧迫の練習のやり方を桃原哲也さんが紹介！
2023年12月10日放送のゲンキの時間で胸骨圧迫の練習のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは川崎幸病院 川崎心臓病センター 循環器内科主任部長 医学博士の桃原哲也さんです。 胸骨圧迫の練習 胸骨圧迫の練習の効果の理由 自宅で簡...
健康 トリセツショーでアボガドスムージーの作り方を紹介！
2023年11月23日放送のトリセツショーでアボガドスムージーの作り方について紹介されました！ アボガドスムージーのレシピ アボガドスムージーの材料 材料2人分 ・アボガド（熟したもの）1個 ・バナナ1本 ・きな粉大さじ2 ・牛乳300ml...
健康 トリセツショーでそのまんまごぼう飯の作り方を紹介！
2023年11月23日放送のトリセツショーでそのまんまごぼう飯の作り方について紹介されました！ そのまんまごぼう飯のレシピ そのまんまごぼう飯の材料 材料2人分 ・ごぼう（泥付き）100g ・米2合 ・もち麦100g ・バター30g ・塩少...
健康 ゲンキの時間で薄毛対策のやり方を佐藤明男さんが紹介！
2023年11月19日放送のゲンキの時間で薄毛対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはさとう美容クリニック 院長 東京メモリアルクリニック 理事長 医学博士の佐藤明男さんです。 薄毛対策 薄毛の理由 薄毛の原因には、ストレスや...
健康 ゲンキの時間で痔対策のやり方を平田悠悟さんが紹介！
2023年11月19日放送のゲンキの時間で痔対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは平田肛門科医院 副院長 医学博士の平田悠悟さんです。 痔対策 痔対策の効果の理由 そもそも痔は、肛門の粘膜が菌の影響を受け炎症を起こして発症す...
健康 トリセツショーで血管のばしのやり方を紹介！
2023年11月16日放送のトリセツショーで血管のばしのやり方について紹介されました！ 冷え性改善に効果があるかも？！ 血管のばし 血管のばしの効果の理由 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管のばし」。太ももや...
健康 ゲンキの時間で頻呼吸改善トレーニングのやり方を奥仲哲弥さんが紹介！
2023年11月12日放送のゲンキの時間で頻呼吸改善トレーニングのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは国際医療福祉大学 医学部教授 山王病院呼吸器センター長 呼吸器外科医 医学博士の奥仲哲弥さんです。 頻呼吸改善トレーニング 頻...