フリーライフ　おっさんの優雅な生活

2023年12月17日放送の相葉マナブで冬にぴったりの肉料理のレシピについて紹介されました！教えてくれたのは料理研究家の栗原はるみさんです。冬にぴったりの肉料理のレシピチャーシューの作り方材料豚肩ロース（ブロック）300g塩小さじ1/2にん...

2023年12月14日放送のトリセツショーで掃除について紹介されました！掃除カビはゴシゴシするな！カビ掃除はこすらず「待つ」が大切カビ取り剤を吹きかけ30分ほど放置すれば、奥のカビまで成分が届きやすくなります。あとは洗い流すか拭き取ればOK...

2023年12月10日放送のゲンキの時間で胸骨圧迫の練習のやり方について紹介されました！教えてくれたのは川崎幸病院　川崎心臓病センター　循環器内科主任部長　医学博士の桃原哲也さんです。胸骨圧迫の練習胸骨圧迫の練習の効果の理由自宅で簡単に胸骨...

2023年12月7日放送のトリセツショーでキャベツのレシピについて紹介されました！キャベツのレシピ激甘スイートキャベツの作り方材料キャベツ1/4個（300-500g）水1.5L塩37.5g（大さじ2-2.5)※水1Lの場合は塩25g（2.5...

2023年12月3日放送の相葉マナブで自然薯の常夜（薯蕷）蒸しの作り方について紹介されました！自然薯の常夜（薯蕷）蒸しのレシピ自然薯の常夜（薯蕷）蒸しの材料（4個分）自然薯200g卵白1個塩ひとつまみかつおダシ大さじ4ヒラメ60g塩少々＜餡...

2023年11月23日放送のトリセツショーでアボガドスムージーの作り方について紹介されました！アボガドスムージーのレシピアボガドスムージーの材料材料2人分・アボガド（熟したもの）1個・バナナ1本・きな粉大さじ2・牛乳300ml・ヨーグルト（...

2023年11月23日放送のトリセツショーでそのまんまごぼう飯の作り方について紹介されました！そのまんまごぼう飯のレシピそのまんまごぼう飯の材料材料2人分・ごぼう（泥付き）100g・米2合・もち麦100g・バター30g・塩少々※炊飯時、もち...

2023年11月19日放送のゲンキの時間で薄毛対策のやり方について紹介されました！教えてくれたのはさとう美容クリニック 院長 東京メモリアルクリニック 理事長 医学博士の佐藤明男さんです。薄毛対策薄毛の理由薄毛の原因には、ストレスや喫煙など...

2023年11月16日放送のトリセツショーで血管のばしのやり方について紹介されました！冷え性改善に効果があるかも？！血管のばし血管のばしの効果の理由硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管のばし」。太ももやふくらは...

2023年11月12日放送の相葉マナブで松茸のレシピについて紹介されました！松茸のレシピ焼き松茸の作り方材料（4人分）松茸4本塩すだち作り方1）松茸は濡れ布巾などで軽く拭いて汚れを落とし、根元の硬い石突を包丁で薄く削る。2）松茸の傘に十字の...

2023年11月12日放送の男子ごはんで中華屋さんのポークカレーの作り方について紹介されました！中華屋さんのポークカレーのレシピ中華屋さんのポークカレーの材料材料（４人分）豚バラ薄切り肉２５０ｇ塩小さじ１／３黒こしょう適量干ししいたけ１５ｇ...

2023年11月12日放送の男子ごはんで糸こんにゃくとメンマの炒め和えの作り方について紹介されました！糸こんにゃくとメンマの炒め和えのレシピ糸こんにゃくとメンマの炒め和えの材料材料（４人分）糸こんにゃく（あく抜き不要のもの）１袋（３００ｇ）...

2023年11月12日放送のゲンキの時間で頻呼吸改善トレーニングのやり方について紹介されました！教えてくれたのは国際医療福祉大学 医学部教授 山王病院呼吸器センター長 呼吸器外科医 医学博士の奥仲哲弥さんです。頻呼吸改善トレーニング頻呼吸改...

2023年11月9日放送のトリセツショーで血圧安定ヨガのやり方について紹介されました！血圧安定ヨガ血圧安定ヨガの効果の理由高血圧や血圧のばらつきに有効なのが、交感神経を穏やかにするヨガの深い呼吸です。血圧安定ヨガのやり方【ワニの姿勢ヨガ（マ...

2023年11月8日放送のソレダメでカミナリこんにゃくの作り方について紹介されました！教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんですカミナリこんにゃくのレシピカミナリこんにゃくの材料〈材料〉・こんにゃく　250g・ごま油　大さじ1・塩　ひとつ...

2023年11月8日放送のソレダメでサンマのアヒージョ丼の作り方について紹介されました！教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんですサンマのアヒージョ丼のレシピサンマのアヒージョ丼の材料〈材料（2-3人前）〉・サンマ　3尾　※スーパーの開い...

2023年11月8日放送のソレダメで栗のポタージュスープの作り方について紹介されました！このレシピは栗農家直伝です！栗のポタージュスープのレシピ栗のポタージュスープの材料〈材料（4人前）〉・焼き栗　300g　※茹で栗や蒸し栗でもOK！・たま...

2023年11月8日放送のソレダメでさつまいもとくるみのサラダの作り方について紹介されました！教えてくれたのは和食のプロの笠原将弘さんですさつまいもとくるみのサラダのレシピさつまいもとくるみのサラダの材料〈材料（2人前）〉・さつまいも　1本...

2023年11月8日放送のソレダメでさつまいものガーリック炒めの作り方について紹介されました！教えてくれたのは和食のプロの笠原将弘さんですさつまいものガーリック炒めのレシピさつまいものガーリック炒めの材料〈材料（2人前）〉・さつまいも　1本...

2023年11月7日放送のカズレーザーと学ぶ。で血中たんぱく質検査が紹介されました！教えてくれたのは東北大学 産学連携機構 客員教授の和賀巌さんです。血中タンパク質検査とは『血中タンパク質検査』と呼ばれる世界初の技術によって、約7000種類...